La caminata quotidiana si impone come un pilastro fondamentale per la salute fisica e mentale. Adattata in base all’età e alle capacità, si rivela un’alternativa accessibile agli esercizi più intensi. Nonostante le raccomandazioni di 10.000 passi, l’Organizzazione Mondiale della Sanità invita a privilegiare un ritmo moderato senza fissare obiettivi rigidi. Consigli esperti sono essenziali per … Leggi tutto Ecco la (vera) distanza ideale da percorrere a piedi ogni giorno per rimettersi in forma